Kognitive Verhaltenstherapie – Selbstwirksamkeit stärken
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das
vor allem bei folgenden Problemen eingesetzt wird:
- Depressionen
- Angst- und Panikstörungen
- Bipolare Störungen
- Phobien und Hypochondrie
- Chronische Schmerzen und psychosomatische Beschwerden
Wie wirkt KVT?
Unsere Gedanken beeinflussen Gefühle und Verhalten. Ungünstige Denkmuster können zu Belastungen
führen. In der Therapie lernen Sie, diese Muster zu erkennen, zu überprüfen und zu
verändern – für mehr Wohlbefinden und Selbstwirksamkeit.
„Wir sind, was wir denken.
Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.“
– Buddha
Ziele der KVT
- Verbesserung der Alltagsbewältigung
- Stärkung von Selbständigkeit und Handlungsfähigkeit
- Erwerb von Techniken zur eigenständigen Problemlösung
Zusatzmethoden
Bei Angst- und Panikstörungen kommen oft Entspannungsverfahren wie die
Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson zum Einsatz.
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